努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要好好規劃
要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛的女朋友大人出
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天氣炎熱，氣溫飆高，如果少喝水，尿液變黃，恐將提高泌尿道感風險。美國國立衛生研究院（NIH）指出，預防泌尿系感染的方法就是多喝水，新竹國泰醫院營養組營養師崔岑亘建議，以定量容器來評估水分攝取，且隨身攜帶，藉此提醒自己一定要喝足量的水。
崔岑亘解釋，泌尿道感染是指泌尿道受到細菌、黴菌或其他微生物的感染侵入，大腸桿菌是造成泌尿道感染最常見的病原體，一般的泌尿道感染症狀為膀胱炎、尿道炎為主。
泌尿道感染通常女性高於男性，原因為男女泌尿道結構不同，女性尿道比男性短很多，尿道口距離膀胱只有約3至4公分，細菌容易往上侵入到膀胱、輸尿管，甚至腎臟，進而引發泌尿道感染。
崔岑亘指出，除了女線上訂房性之外，老年人、糖尿病病人、抵抗力較差者，以及攝護腺肥大的中老年男性，都屬於泌尿道感染的高危險群，必須多喝水。
依照美國國立衛生研究院的建議，一般民眾每日至少應該攝取1500至2000毫升的水，體重越重，當然就要喝越多。以體重70公斤的人來說，每日水分需求2100毫升，60公斤者則需1800毫升的水。不過，心臟、腎臟等疾病患者，則必須嚴格限制水分攝取，應依照醫囑來攝取水分。
崔岑亘說，大部分的人都不清楚一日喝了多少水，以為自己喝很多，實際上卻嚴重不足，建議以定量容器來評估自己的水分攝取，例如：飯碗盛滿水或湯，容量約240毫升；一杯馬克杯容量約300毫升。
至於保溫瓶則大小不一，中型保溫瓶約480毫升，小型約300毫升，提醒民眾，計算平日水分攝取量，如果不夠，可以準備一個容量更大，約等於一日水分需求量一半的水瓶，差不多就是一公升左右的水壺，提醒自己一天要喝完兩瓶。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
氣象局指出，輕颱外圍環流與東北風形成共伴效應，北台灣狂下豪大雨。有本土電商業者觀察，旗下電商品牌近日雨衣、雨具關鍵字熱搜破千次，其中標榜鋁合金傘骨、可擋強風的雨傘，周銷量大幅成長3.4倍。話題雨具部分，飛碟帽傘關注度高，至於烘鞋機單日銷售可破百台。而新加坡電商則觀察到，搞怪的魚兒造型防水拖鞋讓上班族苦中作樂，竟意外爆紅！
專營5個分眾垂直型電商品牌的本土業者觀察，本次豪雨夾帶強風，因此主打鋁合金、玻璃纖維傘骨的大傘面自動收開傘最為熱銷，周銷量大幅成長3.4倍。整體除濕商品也看到消費需求，大容量除濕袋與加大加厚款吸水性強的圭藻土塊買氣也湧現，月銷量成長6成。另外，紫外線烘鞋機款也明顯受到豪雨來襲需求量增，單日銷售破百台。
而業者轉投資的B2B2C電商品牌則以雨衣、雨傘及防水雨套最熱銷，其中冠軍雨衣主打側穿式，降低騎車時雨水會從前方滲入的狀況，銷量周成長3成。其次，反向傘仍受到消費者喜愛，月銷均有上百支。而話題新雨具則是創意飛碟帽傘，無手柄可直接戴在頭上的設計，可更輕易穿脫，且好收納重量又輕，為新型態的便利雨衣。
新加坡電商業者也觀察這兩天防雨用品，訂單較前二周翻倍成長，相關業績更大幅提升70%，其中又以攜帶方便、號稱吹不壞的黑膠瑜珈傘成為熱銷冠軍。不過大雨狂炸，讓網友無奈大嘆好像有沒有撐傘也沒差，不如苦中作樂一番，讓搞怪的魚兒造型防水拖鞋意外爆紅。
▲大雨狂炸，搞怪的魚兒造型防水拖鞋意外爆紅。（圖／蝦皮購物提供）
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